Alimentazione dei bambini: guida a una dieta corretta ed equilibrata (per prevenire l’obesità)
L'Italia è al primo posto in Europa per obesità infantile: un bambino su 5 è obeso o in sovrappeso. [...]
Guida ai dolci sani e light per non ingrassare (con ricetta)
Cosa, se non dover rinunciare ai dolci, può rendere tristi le diete? E cosa, se non l'idea di rinuncia [...]
Pausa pranzo: i piatti light per tenersi in forma
Un panino, un trancio di pizza, un piatto di pasta, un’“insalatona” (dove magari poca, pochissima [...]
Mangiare senza sale: benefici, alternative e consigli per ridurlo
Il sale è uno dei primi nemici della dieta e della salute, eppure ne abusiamo: gli uomini ne consumano [...]
Pasto equilibrato: come preparare un piatto sano e dietetico
Che tu voglia dimagrire, o che tu desideri alimentarti in modo sano ed equilibrato, uno dei principi fondamentali da [...]
Zucchero: come eliminarlo e continuare a mangiare dolci
Mangiamo 27 chili di zucchero a testa l’anno: il doppio di quanti ne mangiavamo 40 anni fa. Una quantità enorme, che [...]
Acque detox: che cosa sono e come si preparano
Le hanno sdoganate le fitness guru americane, tutti le vogliono e sui social non smettono di far tendenza (ora che scriviamo, su Instagram [...]
Glutine: che cos’è, dove si trova e perché mangiare Gluten free
Sono anni che ne sento di tutti i colori: il glutine fa male, il glutine fa diventare celiaci, il glutine è un veleno, mangiare senza [...]
Indice glicemico: che cos’è e come abbassarlo
Hai sempre fame? Spesso (sempre!) a distanza di poche ore dai pasti (abbondanti) un improvviso attacco di fame si impossessa di te? Ci sono giorni in [...]
Cibo spazzatura: ecco perché fa male
In inglese lo chiamano Junk food: è il cibo spazzatura e per il nostro corpo è come un’infezione. Lo dice uno studio dell'Università di Bonn, pubblicato sulla [...]
La dieta Mediterranea fa bene alla salute
Ogni volta che sento pronunciare la parola dieta mi scorre un brivido lungo la schiena. Anche a te? Eppure, questo è un approccio sbagliato, lo so. [...]
Fare colazione per dimagrire
Un caffè veloce e via. Per anni è stata la mia colazione. E stando ai dati, lo è ancora per la maggior parte degli italiani, che [...]