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contattaciLorenzo Donati2019-10-14T16:28:12+00:00

Lo sapevi che in mezz’oretta di scrittura si perdono dalle 30 alle 40 Kcal?

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Cosa mangiare per un’abbronzatura perfetta (e che resista a lungo)
Dimagrire senza contare le calorie (e guardare la bilancia)
Come resistere alla fame: guida agli alimenti sazianti
Pesto: non solo basilico! Le alternative da fare a casa
Bevande vegetali: proprietà e ricette per farle a casa

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In questo periodo dell'anno, c'è una cosa in cima

In questo periodo dell'anno, c'è una cosa in cima ai nostri pensieri: come abbronzarci velocemente (senza scottarci) e come avere un'abbronzatura sana, uniforme e che duri a lungo. 🏖👙
Vogliamo liberarci in fretta dal pallore dell'inverno (soprattutto quello di quest'anno passato in casa) e ci buttiamo su creme autoabbronzanti, integratori, lampade...
E se l'alimentazione ci desse una desse una mano, in modo naturale?
Sì, ci sono degli alimenti che nutrono la pelle dall'interno, la rendono più elastica, prevengono l'invecchiamento e contrastano scottature ed eritemi.💯🍏🥑🥦
Per scoprire quali, leggi il post (link in bio) ⬆️⬆️⬆️
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#bellezzaebenessere #abbronzaturasicura #prenditicuradite #pellesana #pelleprotetta #abbronzante #curadelviso #alimentazione #cibovero #mangiasano #dietamediterranea #nutrizione #benessere #cibosano #saluteebenessere #alimentazionesana #stiledivitasano #vitasana

Qualunque dieta triste è destinata a essere abban

Qualunque dieta triste è destinata a essere abbandonata: per questo è importante agire sullo stile di vita, per cambiare alimentazione e riuscire così a dimagrire senza contare le calorie e guardare la bilancia. 💯
Il libro Non chiamatela dieta! della @dott.ssa_racheleaspesi racconta come fare.
Link in bio ⬆️⬆️⬆️
@edizioni_lswr
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Ci sono alcuni cibi che ci aiutano a rimanere sazi

Ci sono alcuni cibi che ci aiutano a rimanere sazi a lungo e a resistere al richiamo delle tentazioni, se combinati con una corretta alimentazione che fornisce i giusti macronutrienti. 💯💪
Sono gli alimenti sazianti, e grazie a loro, è possibile non sentire la fame a lungo. 💥
Un bell'aiuto per chi vuole rimanere in forma, no? 😎
Leggi il post della nostra @lentiggini_stories e scopri quali sono (link in bio) ⬆️⬆️⬆️
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Anche se l'estate stenta a decollare, questa è la

Anche se l'estate stenta a decollare, questa è la stagione del pesto. 🌱
Il più diffuso e noto è quello di basilico, ma non è l'unico. Si può fare con
le zucchine, la menta, il sedano, le bietole...🥬🥒
Abbiamo raccolto tutte le ricette alternative da fare a casa.
Scopri quali pesti con le verdure puoi preparare per condire la pasta, guarnire secondi e contorni, farcire le torte salate. 💥🍝
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Di riso, di farro d’avena, di mandorle, di noci

Di riso, di farro d’avena, di mandorle, di noci e nocciole: le bevande vegetali sono un'ottima alternativa al altte anche per chi non è intollerante al lattosio. 🍶
Ricchi di sostanze nutrienti, minerali e privi di colesterolo, si possono comprare al supermercato, oppure prepararli in casa, per evitare di assumere bevande con zuccheri aggiunti o conservanti.
E farli da soli è veramente facile! 🥛💯 Ecco una guida ai principali latti vegetali e le ricette per prepararli home made!
Link in bio ⬆️⬆️⬆️
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Mai come in questo periodo ci siamo presi cura del

Mai come in questo periodo ci siamo presi cura della nostra salute. Per stare davvero bene, allora, dobbiamo avere un microbiota in forma, sano e florido. 💯
Il microbiota è l’insieme di microrganismi che vivono con noi, nelle zone del corpo che interagiscono con il mondo esterno, ed è in grado di influenzare positivamente, o negativamente, il nostro benessere, l’umore, le funzioni cognitive, le capacità fisico-atletiche e il sistema immunitario.
Dallo sport all'alimentazione, ecco cosa dobbiamo fare e sapere per assicurarci il suo (e il nostro benessere).
Link in bio ⬆️⬆️⬆️
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Domani esce in libreria In forma con Fede, la guid

Domani esce in libreria In forma con Fede, la guida per allenarsi a casa con gli esercizi della personal trainer Federica Accio @informaconfede, studiati per rispettare i ritmi delle persone e non generare frustrazione, ansia o dolori eccessivi.
In più c’è una super promozione per te: se prenoti la tua copia su IBS (fino al 21 maggio), avrai in omaggio un codice sconto del 25% valido per l’acquisto dell'esclusivo video circuito fitness "Divanite KO" di Federica Accio sul suo sito.
Un nuovo anti allenamento Totalbody homefitness adatto a tutti, anche alle superpigrone! Solo 25 minutini di esercizi a corpo libero (senza attrezzi) facili, ma efficaci.
@bookat_literary_agency .
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Starnuti, occhi arrossati, naso che cola ed eruzio

Starnuti, occhi arrossati, naso che cola ed eruzioni cutanee... 🤧
In questa stagione, le allergie non ci danno tregua.
Ma possiamo contrastarle anche a tavola, con i cibi e le sostanze giuste. 💯💪
Per esempio con i semi di lino, antinfiammatori ricchi di acidi grassi omega 3, e con le mele, ricche di quercetina, che riduce il rilascio di istamina.
Vuoi saperne di più? In bio il link al post! ⬆️⬆️⬆️
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Cibi cotti o crudi? Come aumentare l’assunzione

Cibi cotti o crudi? Come aumentare l’assunzione di vitamine e minerali? Come tenere lontano lo stress a tavola? 🤔
Anche le nostre scelte a tavola possono aiutarci a tenere lontano il Covid-19, intanto con i comportamenti corretti e poi aiutandoci a rafforzare il sistema immunitaria. 💪💯
Abbiamo fatto una guida con i consigli degli esperti su cosa mangiare in quarantena. Link in bio ⬆️⬆️⬆️
📸 @moniqua_her_photography
cc @thetonicgene @foorban .
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In queste settimane di clausura forzata, abbiamo r

In queste settimane di clausura forzata, abbiamo riscoperto il piacere e la gioia di cucinare. Ma anche il valore di alimenti e ricette semplici, spesso trascurati e sacrificati in favore di piatti più scenografici.
Come le carote, un ortaggio dalle notevoli proprietà, che dovremmo mangiare più spesso. 🥕🥕🥕
Abbiamo scritto un post per descriverne i benefici e per darti qualche consiglio su come cucinarle ⬇️⬇️⬇️ .
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Idrata, aiuta a eliminare le tossine e, soprattutt

Idrata, aiuta a eliminare le tossine e, soprattutto nel caso del tè verde, favorisce il benessere fisico.
Ma quale scegliere fra le diverse varietà e quanto consumarne?
Abbiamo pubblicato una guida al tè con tutte le risposte, per approfittare di questi giorni di clausura per adottare una nuova e sana abitudine
Link in bio .
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“Diventerò una botte!” 😱 Lo hai pensato an

“Diventerò una botte!” 😱
Lo hai pensato anche tu, appena hanno detto di restare chiusi in casa per diverse settimane?
Non preoccuparti abbiamo deciso di rendere gratuito il nostro programma per dimagrire IN FORMA!, così da trasformare questa pausa forzata, in un’occasione per prenderci cura di noi, mangiare bene (abbiamo finalmente il tempo per cucinare) e allenarci!💯🎉
Ora non hai più scuse! 😇
Basterà fare il test per individuare il tuo fabbisogno calorico e il tuo peso ideale, iscriverti gratuitamente ad In Forma! e accedere alla pagina con le risorse per dimagrire.
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Stiamo vivendo un periodo drammatico, che sta mett

Stiamo vivendo un periodo drammatico, che sta mettendo a dura prova tutto il Paese.
Eppure, questa tragedia ha fatto emergere un aspetto meraviglioso: la solidarietà. Sono tantissimi i gesti di altruismo, di vicinanza, di soccorso reciproco.
Per questo abbiamo deciso di fare la nostra parte per aiutare chi da anni ci segue e rendere gratuito il nostro programma per dimagrire.
Da oggi IN FORMA! è GRATIS e accessibile a tutti.
Vogliamo trasformare questa pausa forzata in un’occasione per prenderci cura di noi, mangiare bene e mantenerci sani e in forma.
Non facciamoci abbattere dal coronavirus.
Questa battaglia la possiamo vincere, specialmente se forti e in salute.
Il nostro pensiero va a tutti i professionisti del socio-sanitario che ci stanno rendendo orgogliosi di essere cittadini di questo Paese.
Un abbraccio (a distanza)!
E non mollare mai! ⬇⬇⬇ https://mimettoadieta.it/in-forma/

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Qualunque cosa tu voglia fare, inizia adesso, non

Qualunque cosa tu voglia fare, inizia adesso, non rimandare a domani 💪💥👟
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Mancano pochissimi giorni a Natale! 🎄🎅✨ Ti

Mancano pochissimi giorni a Natale! 🎄🎅✨
Ti auguriamo di goderti questi giorni di festa e di iniziare il 2020 nel migliore dei modi, festeggiando, ridendo e ballando, senza pensare alla linea e alla dieta.
E ricorda: non si ingrassa tra Natale e Capodanno, ma da Capodanno a Natale!

Buon Natale e felice 2020 da tutto il team di Mimettoadieta.it 🎉🎉
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Pranzo di Natale appetitoso ma ipocalorico: imposs

Pranzo di Natale appetitoso ma ipocalorico: impossibile? 🤔🍝🎄
No, con i nostri consigli per preparare un menu leggero, ma sfizioso.💥🙋
Leggi l'articolo in bio, trovi tante idee su cosa cucinare, come sostituire gli ingredienti più calorici e le alternative light ai piatti della tradizione.💯🍗
Per festeggiare con piatti gustosi, a prova di dieta! 🔥🎅
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Non è Natale senza i biscotti alla cannella di is

Non è Natale senza i biscotti alla cannella di ispirazione nordica! 🎄🎅🍪
Ma come fare se devi stare attenta alla linea e non vuoi rinunciare all’atmosfera festosa che il profumo speziato diffonde subito in casa? ✨
In bio il linl alla ricetta dei biscotti di Natale in versione light, senza uova e senza burro. 💯😎
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Ci siamo: mancano 15 giorni a Natale!🎅🎄 Se a

Ci siamo: mancano 15 giorni a Natale!🎅🎄
Se anche tu sei tra quelle persone che da adesso a febbraio fanno colazione con il panettone (o il pandoro), qualche consiglio per non eccedere durante le feste!

1. Gioca d’anticipo
2. Evita i bis
3. Bilancia i carboidrati
4. Attenzione agli antipasti e ai brindisi
5. Quarta regola: mai saltare la colazione
6. Quinta regola: smaltisci con una passeggiata

In bio, il link all'articolo completo
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Se continui a fare quello che hai sempre fatto, co

Se continui a fare quello che hai sempre fatto, continuerai ad ottenere ciò che hai sempre avuto (Warren G. Bennis) 💥🏃💪
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Hai il frigo vuoto e non hai tempo per andare a fa

Hai il frigo vuoto e non hai tempo per andare a fare la spesa?
Ecco una ricetta #salvacena che prepari con solo 3 ingredienti e in pochissimo tempo: è la frittata senza uova con patate, un piatto della tradizione contadina calabrese.
Si può fare in padella o in forno (versione light) e può essere anche personalizzata secondo i tuoi gusti.
Provala e facci sapere nei commenti! .
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