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contattaciLorenzo Donati Natalori2019-10-14T16:28:12+00:00

Lo sapevi che in mezz’oretta di scrittura si perdono dalle 30 alle 40 Kcal?

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Pasta integrale con crema di cavolfiore light, la ricetta sana e leggera
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Strategie per #dimagrire in modo sano, senza soffrire la fame 🍎💪
💥 IN FORMA!: Piano alimentare, esercizi, ricette

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Porridge di avena light: perché è la colazione migliore che tu possa fare? 🤔☕
Si prepara in meno di 10 minuti, mentre esce il caffè, puoi personalizzarlo come preferisci, ti aiuta a non avere attacchi di fame fino a mezzogiorno, mantiene stabili i livelli di zuccheri nel sangue e l'avena ha tantissime proprietà salutari 💯🙋⏰
Leggi la ricetta sul post. Link in bio⬆⬆⬆
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Alla fine del percorso con noi, impari a gestire il peso attraverso l'alimentazione e le buone abitudini, non riprendendo i kg persi.✌😎 .
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Metabolismo lento, metabolismo veloce... Quante volte abbiamo sentito queste espressioni?💥🏃
Ma cosa significano esattamente? E come si può accelerare? E davvero è così importante per dimagrire?🤔
Ecco 10 consigli per aiutare il tuo metabolismo a lavorare meglio.🔥💯
Se poi vuoi approfondire e scoprire quali sono i cibi amici, gli alleati e i nemici leggi il post. Link in bio .
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Il modo migliore per iniziare, è smettere di parlare e iniziare a fare! Walt Disney
💥🏃💪 The way to get started is to quit talking and begin doing! .
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Un primo piatto cult dell'inverno, ma in versione light: la pasta al cavolfiore.🔥🍝
Si prepara in pochissimi minuti e non ha nulla da invidiare alla ricetta tradizionale con la panna per il sapore, mentre ha le stesse proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie. 💯
E se temi che sia un piatto troppo semplice, puoi provare una delle gustosissime varianti più saporite: con le noci, con le acciughe oppure con i pomodorini secchi.✌
Cosa aspetti a prepararla?
Sul blog la ricetta completa. ⬆⬆⬆
Ricetta @roberta_favazzo .
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8 consigli per preparare dei fantastici dolci sani e light, da concedersi (con moderazione) anche se stai cercando di perdere peso.
D’altronde, anche se mancano due mesi, Natale è già dietro l’angolo!

1. Addolcisci con datteri, albicocche e prugne secche, uva passa e limita lo zucchero (anche quello di canna integrale) e il miele
2. Nell’impasto, usa la zucca e la patata dolce, entrambe naturalmente dolci
3. Sostituisci la farina raffinata con la farina integrale, di grano saraceno, segale, di avena integrale, di riso
4. Al posto del burro, per ammorbidire e legare usa l’olio extravergine di oliva, frutta secca e semi oleosi
5. Scegli yogurt e latte di origine vegetale per dare cremosità
6. Se puoi, delle uova usa solo l’albume
7. Usa solo cioccolato fondente e riduci le dosi rispetto la ricetta iniziale
8. Preferisci la frutta fresca per guarnire

Vuoi saperne di più? Leggi il post, trovi pure una ricetta da sperimentare subito: il Plumcake alla zucca e arancia con semi di papavero senza burro. .
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Versione light dei bocconcini di pollo al curry con verdure e riso basmati, un piatto d'ispirazione orientale, che si prepara in un attimo e ti permette di fare un figurone se hai ospiti a cena. 💯🍛
Se vuoi renderla ancora più suntuosa basta aggiungere qualche cucchiaio di yogurt greco.✌💥
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Sono 9 i passaggi da seguire per iniziare e fare una dieta in modo corretto. Da dove iniziare, quante calorie perdere, per quanto tempo, come fare la spesa... Sembra banale, ma i primi passi di un percorso dimagrante sono fondamentali. Se sbagliati, possono compromettere la riuscita del dimagrimento (e di tutti i tuoi sforzi). 😣
Abbiamo scritto un percorso con tutte le cose da fare e sapere prima di mettersi a dieta. 💪📔📢 Leggi la guida, evitarai di cadere nell'effetto yo-yo, e dimagrirai in modo duraturo.
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