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IN FORMA! | Mi metto a dieta
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Esercizi 1-2 volte la settimana e brevi camminate
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Esercizi 3-5 volte la settimana con camminate
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Esercizi 6-7 volte la settimana e lunghe camminate
Iper sportivo
Sport molto impegnativi e lavoro fisico
Lo sai che…?
La dieta abbinata all’esercizio fisico continuativo è più efficace. Ricordalo sempre. Solo così si ottiene una perdita di peso di 2 kg in più rispetto alla sola modifica delle abitudini alimentari. Si perde più peso, aumenta la massa magra (muscoli) e diminuisce la massa grassa (adipe).
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Le tue misure
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Lo sai che…?
Per dimagrire in modo duraturo, l’ideale è perdere 500 grammi, o massimo 800, alla settimana, non di più.
Se perdi più peso alla settimana, riprenderai sicuramente i chili persi, perché il tuo organismo farà tutto il possibile per farti tornare al peso iniziale, che “ha registrato” come quello corretto.
Se vuoi raggiungere il tuo peso ideale, devi abituarlo progressivamente al nuovo stile alimentare.
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Sembra che tu non abbia
bisogno di una dieta!
Ma se sei in dubbio
o hai esigenze specifiche,
ti consigliamo di rivolgerti
a un dietologo o un nutrizionista.
Oppure, verifica di aver inserito
i dati correttamente: altezza in cm
senza virgole e peso in kg e riprova.
Se vuoi contattare i nostri
esperti per un consulto individuale,
non esitare a scriverci: hello@mimettoadieta.it
Lo Staff di mimettoadieta.it


Grazie per il tuo interesse,
ma sembra che il tuo fabbisogno
energetico giornaliero sia superiore
a quello supportato
dal nostro sistema IN FORMA!.
Ti consigliamo di rivolgerti
a un dietologo o un nutrizionista
che possa valutare la tua
situazione specifica.

Se vuoi contattare i nostri esperti
per un consulto individuale,
non esitare a scriverci: hello@mimettoadieta.it


Grazie per il tuo interesse,
ma l’altezza inserita è superiore
a quella supportata
dal nostro sistema IN FORMA!.
Ti consigliamo di rivolgerti
a un dietologo o un nutrizionista
che possa valutare
la tua situazione specifica.

Se vuoi contattare i nostri esperti
per un consulto individuale,
non esitare a scriverci:
hello@mimettoadieta.it


Grazie per il tuo interesse,
ma IN FORMA! non si rivolge
a minorenni, donne in gravidanza
e persone affette da patologie,
allergie, intolleranze, obesità grave
o magrezza eccessiva.

Lo Staff di mimettoadieta.it
Obiettivo
Scrivi quale peso desideri raggiungere
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Grazie per il tuo interesse,
ma l’obiettivo peso inserito
è superiore al tuo peso attuale,
e IN FORMA! non supporta
questi parametri.
Ti consigliamo di rivolgerti
a un dietologo o un nutrizionista
che possa valutare la tua
situazione specifica.

Se vuoi contattare i nostri esperti
per un consulto individuale,
non esitare a scriverci:
hello@mimettoadieta.it
Lo sai che…?
Se praticato con continuità, l’esercizio fisico consuma energia anche a riposo. Non solo! Le persone molto allenate sono più resistenti all’accumulo di peso perché a parità di dispendio energetico, consumano molti più grassi.
Riattivare il metabolismo è una delle poche valide armi per raggiungere l’obiettivo del tuo peso forma. Non esistono scorciatoie, te ne sarai già accorto.
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Cattive abitudini
Non puoi fare a meno di…
Mangiare davanti alla tv di sera
Abbondare con l’olio in cucina
Aggiungere tanto sale nei piatti
Mangiare dolci
Bere birra e bevande gasate
Nessuna di queste
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Le tue preferenze alimentari
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Calorie suggerite
Il fabbisogno di calorie giornaliere
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Il peso per il tuo benessere
Kg
Peso Raggiungibile
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